Рубрики
Вопросы и ответы

Навыки взрослой и эмоционально-зрелой личности. 10 пунктов.

Время на прочтение: 4 минут(ы)

Это то, к чему мои клиенты приходят после коучинга у меня. Навыки взрослой и эмоционально-зрелой личности – это именно то, что является гарантом счастливой жизни в полном ее понимании. Это именно то, что приводит к хорошим любовным, партнерским и дружеским отношениям. Это именно то, что приводит к самореализации.

Эта статья дополнение к Чувство вины и стыда. Как не позволять? 2 причины и 10 решений.

Ну, теперь подробнее.

1. Осознавание своих потребностей и уважение к ним

Это значит быть в контакте со своими чувствами и глубинными желаниями. Наши чувства наш единственный верный и правильный компас. И если какая-то наша потребность не удовлетворена, то наши чувства об этом тоже сообщают. Часто, это конечно неприятные чувства, потому что неудовлетворение всегда связано с недовольством, но нужно к этим чувствам прислушиваться. Страх показывает на опасность, злость показывает на то, от чего плохо. Посмотрите в эти чувства, за ними стоят неудовлетворенные потребности. И составьте план как вы сами можете эти потребности удовлетворить. Если у вас это получится – вами будет невозможно манипулировать через чувство вины.

2. Умение грамотно распределять свои ресурсы

Наши ресурсы это не только деньги и материальные предметы, это и наш внутренний мир, наша сила, энергия и эмоции. Уметь этими ресурсами пользоваться нужно учиться и учиться, только так мы можем самостоятельно позаботиться о себе и выйти из зависимости от кого-либо. А если нет зависимости, то нет почвы для манипуляций чувством вины.

3. Отсутствие идей, что все виноваты или как антипод “я во всем виноват”

Это важно, и об этом был первый пункт опор. Хотим мы этого или нет, но вокруг нас постоянно происходят какие-то события, и они как-то влияют на нас. И часто мы реагировали на эти события как дети, а дети не могут быть ответственны за что-либо. Но уже сейчас вы можете начать увеличивать свою зону ответственности и влияния, но по-взрослому.

4. Умение быть человечным

Умение быть человечным – это в первую очередь по отношению к самому себе. Как мы взаимодействуем с собой, так мы взаимодействуем с другими людьми. Будьте к себе бережны, заботливы, любите себя безусловной любовью. И не кормите других иллюзиями власти, им от этого будет хуже, как и вам. Будьте честны с собой и с другими. Говорите прямо “мне не нравится, когда так со мной говорят. Я продолжу наше общение, когда форма взаимодействия изменится на более дружелюбную”. Ищите повод для человечности, их немало, и благодаря этому вы будете взрослеть и обогащаться ресурсами.

5. Хорошие навыки коммуникаций

Есть разные виды коммуникаций, и коммуникация на чувстве вины всегда трагична. Есть множество других способов решать вопросы, и самый лучший из них, это  говорить на языке чувств и действий. Учитесь этому! Вместо “прекрасный стол” – “мне будет удобно сидеть за этим столом”. “Я веду себя как дура” – “я снизила здесь внимательность, будет лучше направить больше внимания в эту область”. “Суп сварился” – “Я сварил суп”. Думаю разницу вы почувствовали.

Навыки взрослой и эмоционально-зрелой личности
Хорошие зрелые отношения могут построить только 2 взрослых и эмоционально-зрелых человека.

6. Умение поддерживать себя и других

Навыки целительной поддержки – это дефицит, который тянется из прошлого. Но как взрослый человек, вы можете этому учиться. Именно навыки самоподдержки вам помогут быть свободными . Именно навыки самоподдержки вам помогут завершить токсичные отношения и уйти от тиранов. Именно навыки самоподдержки вам помогут развивать в себе таланты, взрослость и человечность! И умея целительно поддерживать себя, вы сможете поддерживать и других, и найдете для себя новых друзей и коллектив, где нет места манипуляциям!

7. Умение уважать себя и других

Уважение – это в первую очередь признание заслуг, талантов, результатов и право на существование. В первую очередь вы точно сможете себя уважать тогда, когда начнете развивать в себе навыки взрослой личности. Это прекрасный путь, на который встает не каждый. Старение гарантировано всем, а взросление немногим. Также стоит уважать себя за любые навыки, которые вам приносят положительный результат и от которых вы получаете удовольствие. И не важно что думают другие, это всего лишь их мнение. И я напомню, что за чужое мнение вы не отвечаете. Составляйте список того, за что вы уважаете себя, ощущайте на уровне тела уважение.

8. Умение реализовывать свой потенциал

Потенциал – это не то, что открывается, это то что развивается и реализовывается. Это про навыки, способности, качества. И в этом вопросе вы должны быть для себя самым первым человеком на свете по важности! Мы все для чего-то пришли в этот мир. Но главное здесь отказаться от иллюзий, и посмотреть на то что вы имеете сейчас. Признать это, начать уважать и ценить, и подумать как это расширить, усилить, развить и потом реализовать в виде пользы людям. Это и есть реализация потенциала. Навыки взрослой и эмоционально-зрелой личности очень хорошо помогают с становятся надежными союзниками на всю жизнь.

9. Эмоциональная зрелость

Это тоже очень важно для того, чтобы вы умели чувствовать те чувства, которые являются поддерживающими вас, а не разрушающими. Вместо чувства вины – сожаление. Вместо чувства стыда – скромность. Вместо желания обвинить – посочувствовать и поддержать. Это более зрелые чувства, которые помогают сближению. Они приходят  на смену отравляющим тогда, когда выстроены опоры и развиваются навыки взрослой личности. 

10. Умение быть в долгосрочных и наполняющих отношениях

Многие наши человеческие потребности так или иначе связаны с людьми. И скажу важное – не со всеми можно построить такие отношения. Помните, что вы имеете право на такие отношения (даже если вы не верите в это, вы все равно имеете право). Ищите людей, с которыми вам комфортно. Помните, что для кого-то вы прекрасны, а для кого-то ужасны. И это не в вашей зоне ответственности. Но вы можете выбирать общаться с теми, для кого вы прекрасны. И заканчивать отношения с теми, для кого вы ужасны, пусть они идут ищут своих прекрасных.

Навыки взрослой и эмоционально-зрелой личности – гарант счастья.

Почему? Потому что здесь авторство, креативность, использование своих способностей и качеств так, чтобы приносить радость себе и другим. На этом все.

Если вы хотите их развивать, то приглашаю на групповые встречи по системе donation (то есть вы платите столько, сколько сами считаете нужным). Подробнее тут: https://vk.com/coachmw?w=wall358364970_2489%2Fall


Сохраняйте статью в закладки, чтобы всегда иметь к ней быстрый доступ.

Марина Вольф коуч ICU

Автор: Марина Вольф коуч ICU

Сертифицированный коуч по международным стандартам ICU.
Сертифицированный системный расстановщик по Б. Хеллингеру и Ф. Рупперту.
Позитивный психолог (Penn University)

Добавить комментарий

Обсуждение закрыто.