Оглавление статьи
Эта статья служит более глубокому пониманию ответа на вопрос из моей предыдущей статьи “помогает ли коучинг и психотерапия?“. И чтобы иметь более целостную картину о самом себе, нужно знать что такое психика.
Если знать и понимать этот механизм, то гораздо проще выбирать для себя специалиста на рынке психологии. Что, конечно, является более полезным, чем тыкать пальцем в небо и наугад искать для себя помощника на пути к своим целям.
Я постараюсь дать максимально простой ответ, чтобы тебе стало удобно обращаться с этим инструментом на протяжении всей своей жизни и понимать что нужно делать в собственном развитии.
Что такое психика.
Психика это своеобразный аппарат/механизм, который нам нужен для доступа к реальности и обработки данных из нее, а также для взаимодействия с ней. Нам людям нужна ориентация, нам нужно знать и понимать что происходит снаружи и внутри нас. Ее можно сравнить с Космосом, потому что она невероятно обширная и имеет множество множеств деталей. Психика в себе содержит прекрасный и разнообразный инструментарий, который условно можно разгруппировать на такой список:
- восприятие происходящего и наблюдение,
- эмоции как внутренний ответ на происходящее,
- когнитивно-ментальное проникновение, осознание или понимание,
- оценка телесных реакций на что-либо внешнее или внутреннее, это очень важная опора для психики,
- стратегии управления вниманием и поведением насколько возможно,
- фантазии и представления, мнения и знания, убеждения и ценности,
- способности, навыки и качества,
- стратегии поведения и мышления на разные временные дистанции,
- функции понимания собственного Я (кто я есть и для чего я здесь),
- память о своем опыте, об опыте других людей и генетическая память,
- функции формирования желания и реализации этого желания в виде готового внутрипсихическогого или материального объекта. Желание в данном контексте означает “я принимаю решение”. Без этого желание остается только фантазией.
Для чего нужна психика?
Изначально все эти инструменты психики нужны для выживания и эволюции. Можно сказать, что психика – это уникальная программа, которая нам помогает воспринимать мир и жить в нем. И самым важным является понимание что происходит в внутренней реальности и внешней, и соотношение этих данных для управления поведением.
Психика нам нужна для понимания природы, для взаимоотношений с людьми, а также для взаимодействия с живыми и неживыми объектами для обеспечения комфортных условий жизни “здесь и сейчас”. С помощью психики мы задаем вопросы и ищем ответы, делаем выбор и конструируем планы, мы взаимодействуем с людьми и используем материальные объекты для удовлетворения потребностей, мы определяем свое Я и через это принимаем какие-то решения, а затем делаем какие-то действия.
Линия развитие психики — это последовательный рост системности и активности ее внутреннего регулирования и взаимодействия со средой. И всегда рост идет как двойной процесс; с одной стороны – наращивание возможностей за счет создания необходимых условий для собственного комфорта, и с другой стороны – взаимодействие с внутренними и внешними процессами, которые мешают создавать эти условия для внутреннего и внешнего комфорта.
Психика у всех индивидуальная в своей совокупности. Это похоже на калейдоскоп, который мы смотрели в детстве, вращая и наблюдая какой узор складывается. Сама жизнь сделала нас каким-то уникальным узором пока мы были в детстве. Поэтому стандартные техники не помогают, а только мешают, поэтому нужен индивидуальный подход. Тем более важно понимать свою индивидуальность, потому что началась взрослая жизнь. И именно здесь нам особенно важно понимание своей психики и ее уникальность.
Для чего нужно понимание своей психики?
Сейчас модно заниматься саморазвитием больше, чем самопознанием. И, к сожалению, это критический момент. Критический он потому, что человек, не зная себя в достаточном объеме, идет развивать то, что ему может и не нужно вообще. Маркетинг всегда следовал заблуждениям людей, используя это как болевые точки для продаж. Поэтому маркетинг и капитализм в данное время управляет людьми гораздо больше, чем государство. Если раньше за конвейер “одинаковых людей” отвечало государство, то теперь этот конвейер создает капитализм и маркетинг, надавливая на “болевые точки” людей.
И чтобы не попасть в ловушку капитализма, просто необходимо знать из чего состоит психика, что именно нужно выяснить о себе и что именно делать для налаживания своей жизни. И далее я расскажу подробнее про все инструменты психики.
Как работают инструменты психики.
Восприятие происходящего и наблюдение нам нужно для отслеживания опасности в первую очередь, а во вторую очередь для поиска источника наслаждения. Зрение, слух, ощущения и чувства являются для нас первичными каналами, потому что они все содержатся в теле, и это формирует полный сенсорный опыт. А мы живем свою жизнь в своем теле. И любая угроза или обещание наслаждения телу должны быть замечены, и именно для этого в психике содержатся такие инструменты как восприятие и наблюдение.
Далее, идет опору на опыт. Психике по сути важен только опыт, потому что только опыт может быть опорой для анализа возможного будущего и текущего настоящего. Есть такое выражение “по книжке танцевать не научишься”, и мне нравится это выражение тем, что отлично иллюстрирует процесс желания создания какого-либо опыта.
Нам нужен сенсорный опыт для развития навыков и получения знаний, вместо мнения, когда мы видим, слышим и взаимодействуем с чем-либо. Мнение похоже на словесный выброс мозга, основанный на фантазиях. В мнении нет полного сенсорного опыта, поэтому оно шаткое и не имеет истины, а значит не может быть применено на практике и не даст желаемых результатов. Кстати, большинство всех конфликтов, ловушек разума и когнитивных искажений базируется на мнениях. Именно поэтому психике важен опыт, это гарантия выживания.
Чувства нам нужны для определения что нам лично комфортно, а что не комфортно, что интересно, а что нет. Комфорт и интерес – это движущая сила заботы о себе, чтобы обеспечить себе приятное существование. Ведь неизвестно сколько мы проживем, и каждый свой временной отрезок все-таки хочет прожить приятно. Также чувства нам сигнализируют о опасности в виде страха и злости.
Когнитивные процессы нам нужны для передачи знаний и опыта, а также понимания каких-либо явлений. Понимание в данном случае должно основываться на опыте, а не на мнении.
Думаю, что каждый человек встречался с моментом, когда он чего-то не понимал, и в этот момент присутствовали реакции злости, страха, недоумение или что-то похожее на это. Это и был момент непонимания потому, что в психике не было полного сенсорного опыта взаимодействия с объектом, который человек хотел понять, чтобы иметь возможность использовать это понимание для собственного благополучия, а затем передать это понимание людям, по отношению к которым он проявляет заботу. Именно для этого нам нужны когнитивные процессы в виде словесных конструкций, которые могут быть переданы в виде четкого знания для контакта с реальностью – для собственного блага и для блага наших потомков.
Следующее – это внимание. Управление своим вниманием очень важный критерий тоже потому, что именно внимание нам дает контакт с реальностью внутри нас или вокруг нас. Если мы хотим быть эффективными, выжить или жить, нам нужно уметь управлять своим вниманием и поведением, чтобы вовремя производить нужные и полезные действия. Потому что только действия дают результаты. Думаю, что вы согласитесь, что есть разница между ожиданием и деланьем. Я либо ожидаю, что суп сам себя сварит и попадет ко мне в рот, либо я сделаю какое-то действие, чтобы суп попал в мою пищеварительную систему.
Способности, навыки и качества нам нужны для взаимодействия и удовлетворения потребностей. И чем они комплекснее и сложнее, тем выше их ценность в нашем социуме в рамках обмена ресурсами для взаимовыгодного существования. В социуме есть универсальное средство обмена – это деньги. И они нам нужны для жизни. Наличие способностей, навыков и качеств почти равно самой жизни. И для психики они тоже невероятно важны.
Понимание собственного Я и желания – это тоже важный инструментарий для деланья чего-либо в комфортных условиях. Этот инструментарий позволяет нам четко идентифицировать что нам принесет благо, а что нет. Это еще называют интуицией.
Убеждения и ценности являются сводом правил для каждого человека, благодаря которому каждый может создавать для себя комфортные условия. Это база понимания себя и для анализа поведения, мышления и целей, которые помогают реализовывать в этом мире то, что мы хотим оставить для других в виде своего личного вклада в общий процесс человеческой эволюции.
И для чего нужен коуч и психотерапевт?
В первую очередь этот специалист по работе с психикой, который прошел определенную подготовку и имеет опыт работы со своей психикой в качестве клиента. И это не просто слова, это важный фактор для работы с другими людьми.
Во вторую очередь важно каким инструментарием пользуется специалист, на что именно этот инструментарий направлен. На работу с сознанием, подсознанием или бессознательным. По моему опыту – с подсознанием работать практически бесполезно, и я объясню почему в другой серии подкастов. Поэтому я работаю с сознанием и бессознательным.
Также, после того, как специалист прошел свой путь работы со своей психикой в качестве клиента, он может качественно поддержать клиентов на их пути работы с их психикой. Потому что это для нас для всех малоизведанная область, и смотреть в свою психику часто бывает неприятно. А так как неприятно, здесь важно проявлять бережность, заботу и поддержку. А если специалист не умеет проявлять такие качества, то лучше найти того, кто сможет для собственного блага, потому что, напомню, психике важен опыт, и важен приятный и комфортный опыт.
И еще важный фактор – когда специалист вошел в контакт со своей реальностью через работу со своей психикой, и привел свою внешнюю и внутреннюю реальность в тот вид, который его устраивает. Тогда он может помочь клиенту создать ту реальность, которая будет комфортна клиенту. Причем не находясь в позиции родителя или наставника. Мы все взрослые люди, у нас есть мамы и папы, и нам другой “родитель” не нужен. Также нам не нужен наставник и проводник, нам нужен тот, кто нас поддержит в нашей взрослости и автономности в приятном, комфортном и взаимовыгодном симбиозе.
Психика наша – прекрасна, и в ней каждая деталь важна, даже та деталь, которая неприятна. Каждая деталь – это часть важного процесса, который проходит человеческая психика в своей индивидуальной эволюции. И главное мерило эффективности не в количестве заработанных денег, не в качестве окружения, не в достигнутых целях. Главное мерило – это то как вы выстраиваете отношения с разными людьми и какие последствия остаются после этих отношений (с собой или с другими людьми), и что вы чувствуете в итоге. А второе мерило – насколько вы эффективно взаимодействуете с материальной действительностью, которая вас окружает.
И вам вам открою одну важную деталь. Успех не зависит от качества вашей самооценки. Успех зависит только от ваших отношений с людьми и с самим собой. И это уже доказанный наукой психологией факт.
Забота о своей психике – это самое важное на мой взгляд. Потому что у нас есть зеркальные нейроны и мы берем многие модели поведения друг от друга. Более того, это копируют наши дети и берут как стратегию для своей жизни, а потом это передают своим детям.
Я это все говорю не из книжки, а из опыта работы со своей психикой. И я по прошествии долгого времени вижу как любые защитные механизмы и реакции были реально важны для меня и для моей жизни. Все то, что принято в себе ненавидеть и с чем говорят бороться, на самом деле прекрасные инструменты, которые создала наша психика для своего же блага. И в этом всем так много Силы Личности, так много благодетелей, которые улучшают нашу Жизнь, что я ежедневно с восхищением смотрю в мою психику и в психику клиентов, и безмерно горжусь тем, что я вижу в себе и в клиентах.
Поэтому, я каждому желаю познать свой собственный Космос под названием Психика, и буду рада сопроводить каждого на этом пути.
