Оглавление статьи
“Коуч это простыми словами?” – часто задаваемый вопрос в моей жизни. И конечно будет забавно написать об этом большую статью, но для того, чтобы поисковые системы показали мою статью и вы увидели ответ на этот вопрос, мне придется написать более 1500 слов, поэтому вторая часть статьи будет про разные нюансы, которые стоит учесть при выборе коуча для себя.
ВАЖНО:
Эта статья про понятие коуча в персональном коучинге, не в групповом. На групповой коучинг отдельная классификация и другое определение.
Коуч это простыми словами тренер.
По факту это человек узкой специальности, помогающий быстрее дойти до желаемой цели, чем если вы сами пойдете в одиночестве. Это как соратник и помощник, Робин для Бэтмена или костюм для Железного Человека. Без него можно, но с ним интереснее, мощнее, веселее и цели быстрее достигаются, а некоторые достижимы только с помощью коуча.
В принципе, этот абзац дает ответ на вопрос “коуч кто это простыми словами”. И дальнейшее содержание статьи уже подробное описание всего, что связано с персональными/личными коучами и персональным/личным коучингом. Если интересны подробности – читайте статью далее 😉.
С психологом можно много лет говорить о проблеме. С коучем вы работаете над проблемой, чтобы ее решить.
С психологом много работы посвящено вопросам “почему?” что-то не так. С коучем много работы посвящено вопросам “как?” сделать желаемое.
Пример: Пришла как-то ко мне клиентка после 3х лет походов к психоаналитику. Она привыкла к тому, что она много говорит о проблеме, она буквально жила в голове в различных “..почему… потому что.. из-за этого.. и как следствие.. причины такие-то..”. И в рамке решения ей было очень сложно говорить и понимать что я ей говорю и о чем спрашиваю. Это кардинально разные подходы и работают они с разным, как и развивают разные навыки – психология и коучинг. И только вам решать к кому идти.
Какие бывают коучи? Плюсы и минусы.
На рынке сейчас много коучей, и конечно сложно ориентироваться среди них, и тем более выбирать. Каждый из них пишет, что помогает дойти до цели. Но имеет огромное значение какая у коуча специализация и какой именно коучинг он проводит.
Ниже я опишу разницу. Причем, это лично моя авторская классификация, она нигде не описана, так как ее нет. И пока коучинг как и коучи проходит этап утверждения на фоне общей классификации кто они и что это такое, каковы критерии настоящего коучинга и каковы критерии настоящего коуча.
Но на рынке изобилие коучей, поэтому для выбора важно их разграничить, чтобы выбрать именного того, кто поможет вам в достижении вашей актуальной цели. Поехали 💃🏼.
Коучи сложных стратегий.
Есть коучи, которые создают и передают какие-то многошаговые стратегии, “делай раз, делай два, …. делай двадцать два, и получишь то что хочешь… а я буду сопровождать и направлять, если ты собьешься с пути”. ➕Плюс – вы получите желаемое. ➖Минус – не известно как это на вас отразится, подходят ли вам лично способы достижения цели, предложенные в стратегии, и какие последствия будут, если вы пойдете против себя в каких-то моментах.
Дело в том, что такие программы редко адаптированы под всех и каждого, так как это невозможно, все же разные. А при достижении стандартных целей они не особо нужны, так как “и так понятно что делать, зачем мне коуч то?” – справедливо, соглашусь.
Но бывает, что иногда коуч сам уже прошел какой-то не простой путь и рассказывает как дошел, какие подводные камни встретил и как их лучше обойти, где какие фишки применить и какие ресурсы нужно приготовить. Или у него есть профильное образование в области той цели, которая вам интересна, что тоже имеет огромное значение. Пример подходящей цели для запроса такому коучу – это открытие крупного бизнеса, то есть крупные цели, на достижение которых нужно много времени.
Но не на все цели такое подходит, к сожалению, особенно в целях, касающихся отношений между людьми или с собой, имейте это ввиду! Нужно обязательно подумать: индивидуальный подход вам нужен или стандартный подойдет для вашей цели, прежде чем идти к коучу такого профиля. Или рассмотреть приобретение такого коучинга на какой-то этап и подключить еще коуча из других специализаций, которые будут дополнять данный тип коучинга.
Коучи простых алгоритмов.
Другие коучи просто продают готовые алгоритмы, которые вы применяете сами или адаптируете под себя как-то. ➕Плюсы – для тех кому “лучше самому” или “я хочу сам один” это идеальный вариант, в тишине сам с собой и никто не видит ошибок и провалов. ➖Минусы – нет обратной связи и своевременной помощи, переживать падение придется без поддержки этого коуча. Это, к сожалению, закрепляет разные негативные убеждения.
Тоже не на все цели подходит, важно подумать хорошо. Но также можно подключить коуча из других специализаций, если вы 100% хотите дойти до желаемой цели.
Навыковые коучи.
Третьи коучи помогают развивать различные навыки, спортивные, профессиональные или личностные. То есть они именно как тренеры – дают пошаговый алгоритм и следят за выполнением. Чаще всего это простые задачи, которые вы можете выполнить самостоятельно. Такой коуч дает последовательность и проверяет все ли вы сделали правильно.
➕Плюсы – вы получите тренера, который вам поможет развить навык и достигните цели по развитию навыка. ➖Минусы – это только навык, как вы его приложите к своей жизни, будете ли вы его использовать и принесет ли он вам достижение других целей – это не является зоной ответственности такого коуча. Конечно, если вы не договорились об обратном.
Коуч по внутренним изменениям. Или коуч психолог.
И четвертая категория – коучи, которые помогают менять мышление и поведение, то есть то, что внутри вас. Это как раз те, благодаря которым вы можете изменить жизнь в желаемую сторону и достичь целей, которые напрямую зависят от вашего мышления и поведения. Это те цели, которые вы давно хотите достичь, но не смогли. Или вы понимаете, что для достижения какой-то цели вам нужно изменить что-то внутри вас, и чтобы не налажать, вы решаете предварительно на берегу все решить с самим собой.
Кажется, что может быть легче изменения мышления или поведения? “Ну не думай так и не делай так.” А вот тут и начинается самое интересное. Смогли бы – уже сделали бы, изменили бы сразу, как заметили бы, вот в чем парадокс. Только не всегда “замечено” и не всегда “уже изменено”, а кому-то сложно по каким-то причинам заметить и изменить. Именно здесь и нужен такой коуч, и особенно полезен.
➕Плюсы – вы проведете серьезную инвентаризацию ваших убеждений, станете той личностью, которой хотите быть, примете себя и полюбите по-нормальному, будете вести себя так, как хотите, идти к целям так, как хотите и как подходит именно вам, здесь полностью индивидуальный подход ко всему, ваш уникальный и неповторимый. ➖Минусы – не на все алгоритмы и не на все стратегии такой коуч знает решения и ответы, вам придется искать их самому, но такой коуч может помочь в их выборе и адаптации под вас.
Коуч психолог помогает не только с мышлением, но и оказывает экологичную психологическую поддержку. То есть не ту, которая вас разрушает, а ту, которая вас укрепляет.
Мои клиенты часто мне рассказывали о “поддержке”, которую им оказывали какие-либо другие коучи. Она содержала ярлыки и осуждение под соусом оправдания своего поведения “ну я же добра тебе желаю, поэтому так приходится, так как ты не понимаешь иначе”. И тем самым, если честно, делали моим клиентам ретравматизацию (усиление уже имеющейся психотравмы или нанесение новой психотравмы).
С качественным коучем-психологом такого не будет.
Самое важное про типы коучей.
Стоит учесть, что часто коучи имеют несколько типов специализаций, особенно если они прошли обучение профессиональному коучингу (подробнее об этом ниже, буквально один абзац). И многие коучи предлагают услугу “бесплатная коуч-сессия” или “бесплатная консультация” в качестве живого знакомства, чтобы вы смогли спросить у самого коуча кто он, что знает, в чем может помочь.
Да, часто на таких сессиях коучи продают свои услуги, так как маркетологи часто рекомендуют такие сессии использовать именно для продажи. Но вы четко можете разграничить формат общения, сообщив, что вы не хотите продажу, а хотите именно выбрать коуча, и данная встреча только как знакомство и никого ни к чему не обязывает.
Я тоже предлагаю такую услугу, заказать можно здесь: бесплатная консультация. А ниже описание “что такое коучинг” и описание как проходит коучинг.
Коучинг что это такое простыми словами?
Простыми словами коучинг – это процесс сотрудничества между Клиентом и Коучем для достижения цели, это союз и содружество, построенное на уважении и равенстве – я вижу это так, остальное на мой взгляд не имеет смысла.
Этот процесс часто длительный во времени, поэтому коуч и клиент встречаются 2-8 раз в месяц (в зависимости от договоренности). В ходе встреч они работают над каким-то шагом на пути к цели. Чаще всего этот шаг называют “запрос на сессию”, который должен формулировать клиент в качестве обратной связи где у него какая сложность и с чем ему нужна помощь на этот раз. Если запроса со стороны клиента нет, то коуч проводит проверку по важным пунктам, необходимым для достижения цели.
Клиент и коуч взаимодействуют из разных ролей в этом сотрудничестве, поэтому важно это осознавать, чтобы вам было понятнее что вы делаете и как себя вести. Есть минимум 3 роли для клиента и коуча, которые очень важны для наилучшего взаимодействия. О них ниже:
Роли коуча в коучинге или зачем нужен коуч.
Коуч находится в роли Помощника, Советника или Выполняющим функцию.
- Из роли Помощника коуч чем-то помогает клиенту. Нужно понимать, что помощь должна быть своевременной, актуальной и запрашиваемой (то есть клиент должен попросить о помощи “помоги, расскажи, покажи, научи..” и т.д. и т.п., иначе это будут игры из треугольника Карпмана, а не коучинг).
- Из роли Советника коуч дает какие-то рекомендации или помогает составить план действий, а во время движения напоминает или делится своим опытом. Здесь очень важный фактор – доверие, причем с обоих сторон! Как клиент должен доверять коучу, так и коуч должен доверять клиенту. Без этого в период неудачи будет не разбор полета, а перепалка кто в чем виноват. А также очень важно наличие у обоих хорошей стратегии решения проблем, чтобы убрать фактор бессознательной тяги к провалу.
- Из роли Выполняющего функцию коуч что-то делает очень важное и соответствующее цели клиента. Здесь важно заранее это проговорить и согласовать так, чтобы обоим была понятна функция коуча и не было сопротивления, когда коуч ее выполняет. Функцию можно со временем менять, но тоже по совместной договоренности.
Это наименьшие 3 роли коуча, которые необходимы для того, чтобы процесс сотрудничества с клиентом стал коучингом. Но также из разных специализаций могут быть добавлены еще и другие роли.
НАПРИМЕР:
Как в моей работе я выполняю все эти 3 функции:
– я даю домашние задания на развитие навыков взрослой и эмоционально-зрелой личности (роль Советник),
– помогаю обратной связью и изложением важной информации (роль Помощник),
– и постоянно наблюдаю за клиентом, чтобы вовремя заметить важные сигналы, которые он не заметил (роль Выполняющий функцию).Также у меня есть еще и дополнительные роли и задачи из моих специализаций:
– как психолог я еще должна отследить разные ловушки мышления, чувствовать эмоциональное состояние клиента и применять психологические инструменты для коррекции мышления или состояния клиента.
– как профессиональный коуч я также должна отслеживать продвижение клиента к цели, смотреть за его навыками ставить цели и идти к ним, применять различные техники для помощи клиенту в его движении к цели.
Роли клиента в коучинге.
Клиент находится в роли Идущего к цели, Ученика и Слушающего.
- Из роли Идущего он берет на себя обязательство выполнять намеченные шаги, сообщает о сложностях, просит помощи и обратной связи, следит за своим состоянием и тоже сообщает о нем своему коучу, чтобы вовремя получить актуальную поддержку.
- Из роли Ученика он принимает условия, что он не просто идет к цели, но еще и учится это делать самостоятельно, развивая необходимые навыки и запоминая важную информацию. Если есть какие-то сложности – тоже сообщает коучу.
- Из роли Слушающего он внимателен к тому, что сообщает коуч, сверяет эту информацию со своей жизнью, своим поведением или мышлением, и обсуждает в диалоге необходимость изменений и способы изменений того, что нужно изменить. Также это относится и к выполнению действий – внимательно слушать что делать и как делать, фиксировать для себя пометки и подсказки по выполнению действий.
Это минимальный список того, что нужно клиенту во время коучинга.
Профессиональный коуч кто это?
Профессиональный коуч – это специалист любой профессии, который прошел обучению искусству профессионального коучинга у организаций международного формата, которые допущены к аккредитации таких специалистов. Самые крупные и зарекомендовавшие себя это – ICU, ICF и ICTA.
Коуч психолог кто это?
Коуч-психолог – это такой коуч, который еще имеет дополнительно профильное образование в сфере психологии на базе университетов (бакалавриат, магистратуру, аспирантуру или повышение квалификации). Это большая разница – университетское образование и прослушанные курсы. При получении образования или повышении квалификации компетентность специалиста проверяется множество раз и разными форматами. В пройденных курсах обычно редко кто проверяет компетентность специалиста.
Послесловие…
Если вы хотите чтобы ваше сотрудничество с профессиональным коучем или коучем-психологом было успешным, то будет полезно ознакомиться со статьей “помогает ли коучинг и психотерапия“.
Путь, пройденный в коучинге вам запомнится как очень важное событие, поэтому обязательно попробуйте! Ну и, в добрый путь🥰!
Надеюсь, эта статья вам будет полезна. Если есть какие-то вопросы или желаете дополнить статью – пишите ниже в комментариях либо в окошке “задать вопрос”, там моя помощница вам быстро даст ответ.
