Оглавление статьи
1. Я часто добивался успеха в тесте или задании, хотя и боялся, что не справлюсь, прежде чем возьмусь за это дело
2. Я могу создать впечатление, что я более компетентен, чем я есть на самом деле
3. Я избегаю оценок, если это возможно, и боюсь, что другие оценивают меня
4. Когда люди хвалят меня за то, что я сделал, я боюсь, что не смогу оправдать их ожидания от меня в будущем
5. Иногда мне кажется, что я получил свое нынешнее положение или свой нынешний успех, потому что оказался в нужном месте в нужное время или знал нужных людей
6. Я боюсь, что важные для меня люди могут узнать, что я не так способен, как они думают
7. Я склонен вспоминать случаи, в которых я не делал все возможное больше, чем в те времена, когда я делал все возможное
8. Я редко делаю проект или задачу так хорошо, как мне бы хотелось
9. Иногда я чувствую или верю, что мой успех в жизни или на работе был результатом какой-то ошибки
10. Мне трудно принимать комплименты или похвалы по поводу моего интеллекта или достижений
11. Иногда я чувствую, что мой успех был обусловлен какой-то удачей
12. Я иногда разочаровываюсь в своих нынешних достижениях и думаю, что я должен был достичь гораздо большего
13. Иногда я боюсь, что другие обнаружат, как много знаний или способностей мне действительно не хватает
14. Я часто боюсь, что могу потерпеть неудачу в новом задании или начинании, хотя обычно я хорошо делаю то, что пытаюсь
15. Когда я преуспел в чем-то и получил признание за свои достижения, у меня есть сомнения, что я могу продолжать повторять этот успех
16. Если я получаю много похвал и признания за то, что я сделал, я склонен недооценивать важность того, что я сделал
17. Я часто сравниваю свои способности с окружающими и думаю, что они могут быть умнее меня
18. Я часто беспокоюсь о том, что не добьюсь успеха с проектом или экзаменом, хотя другие вокруг меня имеют значительную уверенность в том, что я буду хорошо работать
19. Если я собираюсь получить повышение или получить какое-то признание, Я не решаюсь говорить другим, пока это не станет свершившимся фактом
20. Я чувствую себя плохо и разочарованно, если я не “лучший” или, по крайней мере, очень особенный” в ситуациях, связанных с достижениями
Расшифровка теста
- 💚40 баллов и меньше — вы вряд ли подвержены синдрому самозванца
- 💛от 41 до 60 баллов — у Вас умеренный объем признаков синдрома самозванца, стоит пересмотреть то, что вызывает внутренние конфликты. Возможно, стоит обратиться за консультацией к психологу, коучу или психотерапевту.
- ❤️от 61 до 80 баллов — Вы скорее всего часто проживаете состояние синдрома самозванца на себе, рекомендуется начать работу над собой с поддержкой специалиста.
- 💔выше 80 баллов — у Вас присутствуют частый и интенсивный опыт переживания синдрома самозванца, необходима помощь специалиста!
Что делать если результата теста не нравятся?
Самый очевидный ответ – начать работать над собой. Но не важно как вы хотите работать над собой (со специалистом или без него), лучше узнать про этот феномен получше.
И я предлагаю посмотреть лекцию про синдром самозванца с ее полным объяснением этого состояния и как его прорабатывать, чтобы не уйти в другую опасную сторону.
Профессиональная лекция
